Time In -Kurs

Time In -kurs 

START 19 & 20 Januari- 10 gånger.

Måndagar kl 18.00 & Tisdagar 09.00 & 18.00

09.00 En bra början på dagen, vi samlar energi och försöker att börja dagen med lugn istället för jäkt och stress. Vi fokuserar inåt och försöker att ta med oss lugnet in i den nya dagen.

18.00 Ett bra avslut på dagen. Vi samlar dagens tankar och upplevelser och fokuserar på att varva ner för kvällen och den långa vilan inför natten.

Det viktiga är att du testar dig fram och känna efter vad som passar just dig. För en del personer är det olämpligt att meditera på kvällen eftersom de blir pigga och får svårt att somna. Testa dig fram!

Meditationskursen startar den och varje tillfälle kostar 80 kr.

Var: Storgatan 139, 57734 Hultsfred.

När: Start 19 Januari kl 18.00 & 20 Januari  kl 09.00 eller 18:00, därefter varje Måndag & Tisdag. 10 gånger.

Hur: Mjuka, ej åtsittande kläder. Prestation och duktighets tänket lämnar vi utanför dörren. I denna stund bara är vi, utan att prestera.

När du väl bestämt dig för en tid, behåller du den tiden och platsen. (Vid skiftarbete kan du få byta grupp, dvs att du går i morgongruppen en vecka och kvällsgruppen den andra veckan. 

Du betalar alla 10 gånger på en gång. Betalning sker via faktura.

Några funderingar? Kontakta mig.

altiore@hotmail.se

073-0271108

www.altiore.se

Mvh Erika Johansson,

Altiore Hälsa

 

"Tack för en fantastisk upplevelse ikväll. Känner mig helt Slut inombords. Men oj så nyttigt. Detta ska jag fortsätta med. Balsam för själen!"

 

Allmänna effekter

 

Mindfulness hindrar och lindrar influensa

Mindfulnessmeditation ger färre sjukdagar!

En ny studie av Bruce Barrett MD, PhD och forskare på institutionen för allmänmedicin vid University of Wisconsin undersökte 149 vuxna som delades in i tre grupper. Träningsgruppen och mindfulnessgruppen fick åtta veckors utbildning, kontrollgruppen hölls under observation men deltog inte i någon specifik aktivitet. Deltagarna i mindfulnessgruppen fick betydligt färre sjukdagar än kontrollgruppen och fysiska träningsgruppen.

Träna dig till varaktig glädje!

Positiva resultat inom skola, vård, omsorg och på flera olika arbetsplatser.

Din mentala hälsa bibehålls och humörsvängningarna regleras.

Stärker hjärnans förmåga till empati och bromsar åldrandet.

Mind full or Mindfull?

 

Vill du läsa mer? Klicka här: /merinfomeditation

 
 
 
Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)